반응형 건강한식사법1 식습관 개선 방법과 건강한 식사법 건강한 식습관 개선 방법 식습관 개선 방법 우리는 모두 다 일상에서 어떤 식습관을 가지고 살아가고 있습니다. 매일매일 먹는 음식, 그리고 언제, 어디서, 얼마나 먹는지 모두 우리 삶의 습관이 되어 버렸습니다. 그렇기 때문에 일상에서 바뀌지 않는 식습관을 변화시키는 것은 어려운 일입니다. 그러나 건강을 유지하려면 우리는 식습관을 개선하고 건강한 식사를 위한 올바른 습관을 만들어야 합니다. 이를 위해 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 1. 천천히 씹어 먹기 음식을 충분히 씹는 것은 소화와 영양 흡수에 도움이 됩니다. 또한 배부르게 느끼게 하기 때문에 과식을 방지할 수 있습니다. 따라서 식사 시 천천히 씹어 먹는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 2. 균형 잡힌 식단 구성하기 한 식품군에만 치중하지 .. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
